BICEPS MAS GRANDES

Flexión de brazos con barra de pie: con el pecho fuera y los hombros hacia atrás, sujetando la barra con agarre separado a la altura de los hombros. La barra quedará al frente de los muslos con los brazos estirados en ambos lados.
Ejecución: mantén tus codos pegados al cuerpo, ya que sólo se deben mover los antebrazos; sube la barra en forma de arco, contrayendo los bíceps al máximo subiendo la barra hacia tus hombros y manteniéndolos por un segundo antes de bajarla al punto de partida.
Recomendación: un buen licuado proteínico ó ensalada, harán mas grandes y fuertes tus bíceps.

HAZ TU CINTURA MAS PEQUEÑA...

Como hacerla mas pequeña, muy sencillo: cuando sientas la sensacion de hambre contrae tu abdomen hacia tus costillas un par de veces y manten el aire por unos segundos, repite la operacion en varias ocasiones y a comer se ha dicho, disfruta tu comida.

COME MUCHO Y QUEMA GRASA

Come mucho y quema grasa: asi es y te preguntas como es posible
pues veamos, recuerdas que despues de comer sientes un sueño y cansancio demasiado grande es debido a que una de las actividades que quema mas calorias sin darnos cuenta es la digestion, asi que si mantenemos ocupado nuestro estomago comiendo de cuatro a seis veces por dia para quemar calorias sin sudar una sola gota claro esta que tenemos que comer lo mas saludablemente posible asi que a comer bon appetit.